Marga
18.February.2006, 18:29
:biggthump
Sardélles sto foúrno
Zutaten für 4 Portionen:
1 kg frische Sardinen bzw. Sardélles
Salz, Knoblauchzehen, 2 Bund Petersilie,
4 Essl. Olivenöl, Saft von einer Zitrone,
1 TL getr. Oregano, schwarzer Pfeffer ( frisch gemahlen),
Sardinen vom Schwanz bis zum Kopf mit einem stumpfen Messer abschuppen,
Köpfe abschneiden, Sardinen am Bauch aufschneiden und die Innereien mit den schwarzen Häutchen entfernen. Innen und außen kalt abspülen.
Backofen auf 180 C vorheizen. Die Sardinen innen leicht mit Salz bestreuen und dicht nebeneinander in eine feuerfeste Form geben.
Knoblauch in Scheibchen schneiden, die Hälfte der gehackten Petersilie zusammen mit dem Knoblauch, Zitronensaft, Oregano, Oliven-Öl, etwas Salz, Pfeffer gründlich verrühren und über die Fische träufeln. Einige Knoblauchscheiben zwischen die Fische schieben.
Die Form mit den Sardinen in den Ofen schieben und 20-30 Min. garen. Mit der restlichen Petersilie bestreuen umnd mit frischem Weißbrot servieren.
Variante: Den Knoblauch in einer Pfanne im Öl glasig dünsten.. Fische nebeneinander hineinlegen, mit Petersilie, Salz und Pfeffer bestreuen, mit 3 in Scheiben geschn. Tomaten belegen. 1/8 l trockenen Weißwein oder Wasser mit dem Saft ½ Zitrone angießen
Die Fische zugedeckt bei mittlerer Hitze 10-15 Min. schmoren. Pfanne zwischendurch leicht
rütteln. Das Gericht mit Brot servieren.
Sardélles sto foúrno
Zutaten für 4 Portionen:
1 kg frische Sardinen bzw. Sardélles
Salz, Knoblauchzehen, 2 Bund Petersilie,
4 Essl. Olivenöl, Saft von einer Zitrone,
1 TL getr. Oregano, schwarzer Pfeffer ( frisch gemahlen),
Sardinen vom Schwanz bis zum Kopf mit einem stumpfen Messer abschuppen,
Köpfe abschneiden, Sardinen am Bauch aufschneiden und die Innereien mit den schwarzen Häutchen entfernen. Innen und außen kalt abspülen.
Backofen auf 180 C vorheizen. Die Sardinen innen leicht mit Salz bestreuen und dicht nebeneinander in eine feuerfeste Form geben.
Knoblauch in Scheibchen schneiden, die Hälfte der gehackten Petersilie zusammen mit dem Knoblauch, Zitronensaft, Oregano, Oliven-Öl, etwas Salz, Pfeffer gründlich verrühren und über die Fische träufeln. Einige Knoblauchscheiben zwischen die Fische schieben.
Die Form mit den Sardinen in den Ofen schieben und 20-30 Min. garen. Mit der restlichen Petersilie bestreuen umnd mit frischem Weißbrot servieren.
Variante: Den Knoblauch in einer Pfanne im Öl glasig dünsten.. Fische nebeneinander hineinlegen, mit Petersilie, Salz und Pfeffer bestreuen, mit 3 in Scheiben geschn. Tomaten belegen. 1/8 l trockenen Weißwein oder Wasser mit dem Saft ½ Zitrone angießen
Die Fische zugedeckt bei mittlerer Hitze 10-15 Min. schmoren. Pfanne zwischendurch leicht
rütteln. Das Gericht mit Brot servieren.